|
|
Бессимвольная школа Рейки
|
ПРАНАЯМА
|
| shivalera | Дата: Вторник, 26.03.2013, 13:48 | Сообщение # 76 |
 МАСТЕР - УЧИТЕЛЬ
Группа: Администраторы
Сообщений: 19126
Награды: 560
Репутация: 1008
Статус: Offline
| ladyangel, Цитата (ladyangel) можно ли каждый день выполнять разное количество циклов бхастрики, например, сегодня есть время выполнить по три цикла утром, днем и вечером, а завтра, к примеру, могу только два раза в день тоже по три повтора.
Цитата (ladyangel) если не получается дышать быстро и глубоко, как лучше- быстро и неглубоко или глубоко, но медленно.
всё же, лучше быстро и глубоко,но на пару таз меньше
Цитата (ladyangel) до скольки можно увеличивать количество вдохов-выдохов и циклов дыхания
Цитата (ladyangel) женщинам в критические дни что делать с мула-бандхой (этот вопрос вообще нигде не освещается, наверное потому, что в основном пранаяму описывают мужчины)) , у меня в эти дни тело отказывается выполнять этот замок. Что в этом случае делать, выполнять без задержки дыхания или задерживать, но без замков?
КР - это, прежде всего, система саморазвития,
а, уж потом, - целительство. Помните это!
|
| |
| | |
| Оla-la | Дата: Пятница, 26.04.2013, 12:26 | Сообщение # 77 |
 Бывалый
Группа: Мастер
Сообщений: 481
Награды: 107
Репутация: 316
Статус: Offline
| shivalera здравствуйте. Делаю Бхастрику, наблюдаю за собой. В первый раз делала и ощутила сильный жар, сильно вспотела, чуть болела и кружилась голова, а потом чувствовала бодрость. В последующие разы ни чего не наблюдаю, кроме тепла по телу, иногда из носа выходит, как при лёгком насморке. Тут девочки писАли что при Бхастрике выходят блоки, у некоторых тяжело выходили, а у меня нет(. Я точно знаю что блоки у меня есть, не все вывела. Я не уверена что правильно делаю третий замОк, но с первыми двумя всё ясно. Может в этом дело? Или всё норм? Я ещё понаблюдаю).
|
| |
| | |
| shivalera | Дата: Пятница, 26.04.2013, 12:59 | Сообщение # 78 |
|
МАСТЕР - УЧИТЕЛЬ
Группа: Администраторы
Сообщений: 19126
Награды: 560
Репутация: 1008
Статус: Offline
| Sofia-L, Блоки могут выходить мягко и не заметно (в течении дня, могут грубо и резко - тогда вы это замечаете. Но важно другое, пранаяма даёт энергию и здоровье, чистоту мыслей и тела, открывает путь к высшим состояниям сознания, которые вы можете получить при медитациях и, сохранить в последствии, эти состояния уже в активности. Занимайтесь 
КР - это, прежде всего, система саморазвития,
а, уж потом, - целительство. Помните это!
|
| |
| | |
| Оla-la | Дата: Пятница, 26.04.2013, 17:37 | Сообщение # 79 |
|
Бывалый
Группа: Мастер
Сообщений: 481
Награды: 107
Репутация: 316
Статус: Offline
| Понятно. Значит я могу чувствовать просто дискомфорт, когда выходят блоки. А то я зациклилась на этих блоках)). Про энергию Вы прям в точку попали)), прёт иногда, горы могу свернуть и спать при этом меньше, и не уставать. Здоровье думаю то же, а остальное пока ещё нет) Буду стараться. Спасибо Вам УЧИТЕЛЬ.
|
| |
| | |
| Афродита | Дата: Суббота, 13.08.2016, 17:51 | Сообщение # 80 |
 Ученик
Группа: КР2
Сообщений: 50
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
| Попробовала Бхастрику и Покой ума, очень классно.
Когда делала первую технику, было трудновато задерживать дыхание и всё сжимать одновременно, но зато чувствовалось потом, как выходят блоки, как становится легче.
Повторяла эту технику 3 раза.
Покой ума - действительно очень успокоил меня, стало так комфортно, уютно. Жаль, что одна ноздря заложена немного (последствия ЦК), но в принципе это не особо затруднило мою практику.
Кстати, жара никакого не чувствовала, но может ещё проявится))
Благодарю за такие чудесные и действенные дыхательные пранаямы)) 
Сообщение отредактировал Афродита - Суббота, 13.08.2016, 17:53 |
| |
| | |
| Tigr1 | Дата: Вторник, 28.02.2017, 20:39 | Сообщение # 81 |
 Интересующийся
Группа: КР2
Сообщений: 38
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
| Валерий, здравствуйте.  Делаю Пранаяму Бхастрику 6 раз в день. Делаю на улице. По 5 повторений дыхательного упражнения. Правильно ли? Сколько повторов вы порекомендуете?
|
| |
| | |
| shivalera | Дата: Вторник, 28.02.2017, 20:50 | Сообщение # 82 |
|
МАСТЕР - УЧИТЕЛЬ
Группа: Администраторы
Сообщений: 19126
Награды: 560
Репутация: 1008
Статус: Offline
| Цитата Tigr1 (  ) Делаю Пранаяму Бхастрику 6 раз в день. Делаю на улице. По 5 повторений дыхательного упражнения.
Этого пока достаточно. Не нужно организм резко напрягать. Пранаяма очень сильно чистит тело и энергетику. Если будут мощные чистки, то пользы тоже не будет. Увеличивайте количество подходов постепенно. Лучше введите успокаивающую пранаяму перед медитацией, 5-10 минут. Как говорили в древности мудрецы, только одной пранаямой можно привести тело к совершенству и ум к чистоте, получить сверх возможности и приблизиться к просветлению.
Добавьте в "ваш рацион" ещё физ нагрузки и длительные интенсивные прогулки.
КР - это, прежде всего, система саморазвития,
а, уж потом, - целительство. Помните это!
|
| |
| | |
| akira | Дата: Пятница, 22.09.2017, 17:37 | Сообщение # 83 |
 Бывалый
Группа: Круг Мастеров КР
Сообщений: 368
Награды: 31
Репутация: 148
Статус: Offline
| Пранаяму практиковал много. В последнее время в связи с рейки подзабросил.
Взялся теперь за бхастику, раз в день обязательно надо конечно 
Эффективно, быстро. И если немного, то в принципе довольно безопасно.
|
| |
| | |
| AnantaKrsnaDas | Дата: Вторник, 06.02.2018, 19:11 | Сообщение # 84 |
 Интересующийся
Группа: Мастер
Сообщений: 27
Награды: 0
Репутация: 6
Статус: Offline
| Доброго времени суток!
У меня есть знакомый практикующий Аштанга Винияса Йогу и он рекомендовал такую практику "Уджаи" Вдох с специфичным таким звуком и выдох тоже с звуком. Он её делает целый день, чем бы не занимался, очень помогает контролировать читту, сознание, держать в чистоте.
Как Вы относитесь к такой практике и можно ли её совмещаться с медитацией рейки например??
харер нама харер нама
харер намаива кевалам
калау настй эва настй эва
настй эва гатир анйатха
|
| |
| | |
| shivalera | Дата: Вторник, 06.02.2018, 22:11 | Сообщение # 85 |
|
МАСТЕР - УЧИТЕЛЬ
Группа: Администраторы
Сообщений: 19126
Награды: 560
Репутация: 1008
Статус: Offline
| Цитата Haribol ( ) можно ли её совмещаться с медитацией рейки например??
КР - это, прежде всего, система саморазвития,
а, уж потом, - целительство. Помните это!
|
| |
| |
|
